Vận động: Không chỉ dành cho thể chất
Nhiều người vẫn nghĩ tập thể dục chủ yếu để giữ dáng, tăng sức mạnh cơ bắp hay cải thiện tim mạch. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thể dục còn có tác...
Nhóm thịt và nội tạng – nguồn sắt heme chất lượng cao
Sắt heme dễ hấp thụ
Nhóm thịt đỏ (như bò, cừu) và đặc biệt là nội tạng (gan, thận) là nguồn cung cấp sắt heme – dạng sắt hấp thụ tốt nhất,...
Vì sao mướp đắng được gọi là “chiến binh” dinh dưỡng?
Giảm đường huyết – đã được nghiên cứu lâm sàng
Một nghiên cứu trên National Center for Biotechnology Information (NCBI) cho thấy, sử dụng...
Táo không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da. Tìm hiểu ngay 5 lợi ích tuyệt vời từ táo và cách ăn đúng chuẩn.
Không cần những lọ kem dưỡng đắt đỏ, làn da mịn màng, căng bóng hoàn toàn có thể bắt nguồn từ bữa ăn hàng ngày. Chìa khóa là chọn những thực phẩm giàu dưỡng chất, ít...
Nước cam luôn nằm trong danh sách thức uống được ưa chuộng nhờ hương vị tươi mát và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Một ly nước cam tươi 240 ml cung cấp khoảng 112 calo, 2 g protein, 26 g carbohydrate, 21 g đường cùng nhiều...
Chất xơ từ lâu được coi là “người bảo vệ thầm lặng” cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe đường ruột, ổn định đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Khi nhắc đến chất xơ, nhiều người thường...
Vào những ngày hè nắng gắt, một cốc nước dừa mát lạnh có thể khiến cơ thể như được “tưới mát” từ bên trong. Loại nước uống tự nhiên này chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri cùng...
Mùa hè nắng gắt khiến việc đến phòng gym hay tập luyện ngoài trời trở nên bất tiện. Nhưng bạn hoàn toàn có thể duy trì thể lực và tinh thần sảng khoái ngay tại nhà với 5 bài tập...
Trong thế giới thể hình và sức khỏe, “core” – vùng cơ cốt lõi – từ lâu đã được xem là nền tảng cho mọi chuyển động hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, phần lớn người tập vẫn nghĩ...
.gif)
.gif)
