Táo không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da. Tìm hiểu ngay 5 lợi ích tuyệt vời từ táo và cách ăn đúng chuẩn.
Không cần những lọ kem dưỡng đắt đỏ, làn da mịn màng, căng bóng hoàn toàn có thể bắt nguồn từ bữa ăn hàng ngày. Chìa khóa là chọn những thực phẩm giàu dưỡng chất, ít...
Nước cam luôn nằm trong danh sách thức uống được ưa chuộng nhờ hương vị tươi mát và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Một ly nước cam tươi 240 ml cung cấp khoảng 112 calo, 2 g protein, 26 g carbohydrate, 21 g đường cùng nhiều...
Chất xơ từ lâu được coi là “người bảo vệ thầm lặng” cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe đường ruột, ổn định đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Khi nhắc đến chất xơ, nhiều người thường...
Vào những ngày hè nắng gắt, một cốc nước dừa mát lạnh có thể khiến cơ thể như được “tưới mát” từ bên trong. Loại nước uống tự nhiên này chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri cùng...
Mùa hè nắng gắt khiến việc đến phòng gym hay tập luyện ngoài trời trở nên bất tiện. Nhưng bạn hoàn toàn có thể duy trì thể lực và tinh thần sảng khoái ngay tại nhà với 5 bài tập...
Trong thế giới thể hình và sức khỏe, “core” – vùng cơ cốt lõi – từ lâu đã được xem là nền tảng cho mọi chuyển động hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, phần lớn người tập vẫn nghĩ...
Lợi ích đã được chứng minh
Theo chuyên gia thể thao và dinh dưỡng cực kỳ nổi tiếng (Sports Dietitian), tác dụng lớn nhất của meal prep là tiết kiệm thời gian, giảm áp lực mỗi ngày khi không phải băn...
Mùa hè là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng để thích nghi với thời tiết nắng nóng và duy trì tinh thần tươi tắn cho cả ngày dài. Và không có gì tuyệt vời hơn một bữa...
Giữ vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo khối cơ không bị hao hụt là đích đến lý tưởng của mọi hành trình giảm cân thông minh. Tuy nhiên, giữa vô vàn thông tin tràn...
