Bơi lội

Bơi lội là một bộ môn thể thao được chứng minh rằng nó không những giúp rèn luyện sức khỏe mà còn phát triển các cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của trẻ. Ngoài những lợi ích kể trên, bơi lội còn giúp trẻ cải thiện chiều cao, cải thiện sự tập trung và hỗ trợ giảm căng thẳng. Và không thể không kể đến ích lợi quan trọng nhất của bơi lội đó chính là phòng tránh đuối nước. Việc trang bị cho trẻ em kĩ năng bơi lội chính là cách để các con có thể tự bảo vệ mình.

Bóng đá

Môn thể thao vua là một trong những môn thể thao được nhiều trẻ nhỏ trên thế giới yêu thích. Khi chơi bóng đá, ngoài  việc các động tác như chạy hay sút bóng làm cho trẻ phát triển về thể chất thì việc chơi bóng đá sẽ giúp trẻ học cách làm việc nhóm, phối hợp đoàn kết với bạn bè để có thể ghi bàn vào lưới đối thủ. 

Bóng rổ

Bóng rổ cũng là một bộ môn thể thao được rất nhiều trẻ em hứng thú hiện nay. Bóng rổ đòi hỏi trẻ phải có khả năng di chuyển nhanh, bật nhảy tốt và phản ứng nhanh. Đặc biệt động tác bật nhảy trong bóng rổ giúp các mô xương của trẻ phát triển và từ đó giúp trẻ cải thiện được chiều cao tốt hơn. Đồng thời, bóng rổ cũng là môn thể thao giúp trẻ rèn luyện kỹ năng làm việc nhóm và tinh thần cạnh tranh.

Bóng chuyền

Giống như bóng rổ,tập luyện với bóng chuyền giúp trẻ có một cơ thể cân đối do phải hoạt động toàn thân và liên tục ở trên cao. Ngoài ra để rèn luyện phản xạ cho trẻ thì bóng chuyền là lựa chọn tốt nhất. Khi chơi bóng, trẻ phải tập trung đầu óc xác định đường bóng, xác định vị trí của quả bóng chuyền. Điều này giúp trẻ có một trí óc minh mẫn và linh hoạt hơn trong việc xử lý các tình huống hàng ngày. 

Chạy bộ

Chạy bộ là một môn thể thao có nhiều tác động tích cực cho trẻ và có thể giúp trẻ phát triển chiều cao, duy trì vóc dáng. Việc chạy bộ giúp trẻ kéo dãn các cơ, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và kép dài chân. Ngoài ra, việc chạy bộ đúng cách trong thời gian dài còn kích thích sản xuất các hormone tăng trưởng, giúp trẻ phát triển cao hơn. Tuy nhiên, trước khi chạy bộ, cha mẹ cần luyện cho trẻ thói quen khởi động nhẹ nhàng để tránh chấn thương không đáng con.

Đạp xe

Thường xuyên đạp xe đạp giúp trẻ  tăng cường các cơ, khớp trên cơ thể và cỉa thiện sức khỏe toàn diện. Bên cạnh đó, thói quen đạp xe còn giúp trẻ giảm căng thẳng. Tạo cho trẻ thói quen đạp xe đạp cũng là cách để trẻ giảm thiểu các lo lắng hay stress.

Thể dục dụng cụ 

Sự cân bằng, dẻo dai và tính linh hoạt là những lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất mà thể dục dụng cụ mang lại cho trẻ. Các môn thể thao này yêu cầu trẻ phải nhanh nhẹn và dẻo dai chính vì vậy nó đem  giúp trẻ tăng cường khả năng linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra,theo nghiên cứu khoa học, thể dục dụng cụ khuyến khích sự phát triển toàn diện cũng như nâng cao sự tự tin của trẻ. 

Cầu lông

Chơi cầu lông là một môn thể thao tưởng chừng đơn giản nhưng có thể giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả bằng cách tác động đến khả năng phản xạ và kích thích sự phát triển xương. Khi chơi cầu lông, trẻ phải liên tục di chuyển và nhảy lên để đón và đánh cầu. Những động tác bật nhảy này sẽ kích thích đĩa sụn tăng trưởng ở hai đầu xương của trẻ, giúp chúng phát triển và tăng trưởng nhanh hơn.

Để giúp trẻ phát triển toàn diện từ khi còn nhỏ, cha mẹ cần khuyến khích trẻ lựa chọn một môn thể thao phù hợp và đề cao việc tập luyện thường xuyên. Ngoài ra, cha mẹ cần kết hợp chế độ tập luyện các môn thể thao tăng chiều cao với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để giúp trẻ phát triển toàn diện và tối đa hóa sự tăng trưởng chiều cao.

Thúy Ngọc