Vận động: Không chỉ dành cho thể chất
Nhiều người vẫn nghĩ tập thể dục chủ yếu để giữ dáng, tăng sức mạnh cơ bắp hay cải thiện tim mạch. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thể dục còn có tác động sâu sắc đến não...
Mùa hè nắng gắt khiến việc đến phòng gym hay tập luyện ngoài trời trở nên bất tiện. Nhưng bạn hoàn toàn có thể duy trì thể lực và tinh thần sảng khoái ngay tại nhà với 5 bài tập...
Trong thế giới thể hình và sức khỏe, “core” – vùng cơ cốt lõi – từ lâu đã được xem là nền tảng cho mọi chuyển động hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, phần lớn người tập vẫn nghĩ...
Giữ vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo khối cơ không bị hao hụt là đích đến lý tưởng của mọi hành trình giảm cân thông minh. Tuy nhiên, giữa vô vàn thông tin tràn...
“Chỉ 20 phút mỗi ngày – Tự tin khỏe, dáng đẹp mà không cần phòng gym”
Trong nhịp sống hiện đại, việc tập luyện tại nhà ngày càng được ưa chuộng nhờ tính linh hoạt, tiết kiệm...
Khi mặt trời vừa lên và thành phố còn đang thức giấc, đó cũng là lúc nhiều người chọn “giờ vàng” buổi sáng để tập luyện – khoảng thời gian được các chuyên gia sức khỏe...
“Thức dậy, hít thở sâu, và để mặt trời đánh thức từng tế bào.”
Không cần đến phòng tập, không cần dẻo như vũ công, bạn chỉ cần một thảm yoga, một không gian yên tĩnh, và 15...
Bạn có đang "tập sai cách" ngay từ phút đầu tiên? Đừng vội nhấc tạ hay chạy bộ nếu bạn chưa thực sự khởi động đúng! Trong thế giới fitness hiện đại, warm-up (khởi động) không còn là "cho...
