Năm 2025 được xem là năm bản lề của thể thao Việt Nam, đặc biệt là với bộ môn Cầu lông, trong hành trình chuẩn bị cho Đại hội Thể thao Đông Nam Á lần thứ 33 (SEA Games 33), dự kiến diễn ra tại Thái Lan...
Trong bối cảnh các bệnh lý chuyển hóa như béo phì, cao huyết áp và đái tháo đường ngày càng gia tăng, những xu hướng ăn uống “ăn sạch – sống khỏe” đang trở thành lựa...
Thời gian & Địa điểm
Thời gian: Từ 9 đến 20/12/2025, gần cuối năm để phù hợp khí hậu và điều kiện khu vực.
Ba thành phố đăng cai:
Bangkok: trung tâm chính với lễ khai mạc tại Sanam Luang và lễ bế mạc tại...
Tăng cơ – Ưu tiên protein cao
Lượng protein khuyến nghị: 1,6–2,2 g protein/kg cân nặng mỗi ngày giúp tối đa hóa quá trình tổng hợp cơ bắp (MPS).
Phân bổ protein: Tốt nhất chia đều trong ngày...
Tại sao buổi tối là “thời khắc vàng” để thư giãn tinh thần?
Khi ánh hoàng hôn buông xuống, cơ thể và tâm trí chúng ta cũng cần một khoảng lặng để “xả hơi” sau cả...
Mục tiêu & Kế hoạch tổng thể
Tổng mục tiêu: Đoàn Việt Nam phấn đấu top 3, thậm chí hạng 2 tại SEA Games 33 diễn ra từ 9–20/12/2025 tại Thái Lan, với kế hoạch giành 80–100 HCV.
Quy mô đoàn: Hơn...
Meal Prep – xu hướng "ăn sạch thông minh" tiếp tục lên ngôi
Trong mùa hè 2025, meal prep (chuẩn bị bữa ăn sẵn cho cả tuần) không chỉ là giải pháp tiết kiệm thời gian cho người bận rộn, mà...
“Chỉ 20 phút mỗi ngày – Tự tin khỏe, dáng đẹp mà không cần phòng gym”
Trong nhịp sống hiện đại, việc tập luyện tại nhà ngày càng được ưa chuộng nhờ tính linh hoạt, tiết kiệm...
Trong guồng quay hối hả của công việc, học tập và mạng xã hội, sức khỏe tinh thần đang trở thành mối quan tâm hàng đầu. Mùa hè 2025 chứng kiến sự trở lại mạnh mẽ của xu hướng thiền định và mindfulness...
Khi mặt trời vừa lên và thành phố còn đang thức giấc, đó cũng là lúc nhiều người chọn “giờ vàng” buổi sáng để tập luyện – khoảng thời gian được các chuyên gia sức khỏe...
.gif)
.gif)
.gif)
