Theo quan điểm của chuyên gia, mong muốn ăn cái gì đó có thể chứng tỏ rằng cơ thể ta không được cung cấp đủ thức ăn để duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Bà Sleimann đã chỉ ra ba cách giúp chống lại cơn khao khát ăn vặt. Trước hết, mỗi bữa ăn cần bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất xơ, chất béo và protein lành mạnh. Thứ hai, cần giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein tiêu thụ trong bữa trưa. Thứ ba, cần theo dõi lượng thức ăn đã tiếp nhận trong ngày - phải là đủ để bão hòa.
Trước đó, có thông báo rằng các chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ cho biết cách đối phó với những cơn đói khi đang theo chế độ ăn kiêng. Các chuyên gia cho rằng nhiều người khi cố gắng giảm cân thường khiến bản thân kiệt sức với thời gian cách quãng dài giữa các bữa ăn, rồi sau đó ăn những thức ăn với hàm lượng calo cao.
An Chi
