Ít người biết rằng, trước khi có được vóc dáng quyến rũ như hiện nay thì HyunA cũng từng có thời gian rất tự ti về ngoại hình của mình vì khuôn mặt béo ú cùng thân hình không mấy thon thả. Nhưng sau đó, nhờ kết hợp giữa chuyện ăn uống và tập luyện khoa học nên cô nàng đã có sự lột xác ngoạn mục theo thời gian.
HyunA tiết lộ rằng, cô chẳng bao giờ nhịn đói để giúp giảm cân, thậm chí vẫn ăn đầy đủ 3 bữa hàng ngày. Việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học cùng những phương pháp tập luyện phù hợp giúp HyunA luôn giữ được sự dẻo dai, khỏe khoắn. Và nếu bạn tò mò muốn biết HyunA có bí quyết giữ dáng gì giúp body luôn hoàn hảo thì hãy học theo 4 bí quyết ăn uống đơn giản từ cô nàng này ngay nhé!
Loại bỏ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày
Trong chế độ ăn hàng ngày của mỹ nữ HyunA thường không có sự xuất hiện của tinh bột, bởi các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ làm gia tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể, từ đó khiến công cuộc giữ dáng của cô nàng “đổ sông đổ biển”. Thay vào đó là các món chứa nhiều chất xơ và protein để giúp cô nàng có đủ năng lượng hoạt động trong ngày.
Chia thực đơn thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày
Sau một độ tuổi nhất định, quá trình trao đổi chất sẽ làm việc kém hơn nên chúng ta cần xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh. Trong mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ vừa phải. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia nhỏ thành nhiều khẩu phần ăn trong ngày.
Với HyunA, cô nàng thường chia nhỏ thực đơn của mình ra thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày để giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng làm việc. Và điều này cũng giúp cơ thể tránh tích tụ nhiều calories, gây béo phì, thừa cân.
Ăn chậm, nhai kỹ
Có một cách ăn uống đơn giản giúp chúng ta vẫn có thể thưởng thức bữa ăn thật ngon miệng mà không gây tăng cân, đó chính là thói quen nhai chậm rãi khi ăn. HyunA từng chia sẻ rằng, cô nhai hơn 30 lần trước khi nuốt và việc ăn chậm, nhai kỹ như vậy giúp não bộ dễ sinh ra phản ứng no, từ đó khiến cơ thể không còn muốn ăn uống quá nhiều. Đồng thời, điều này cũng giúp dạ dày không phải làm việc quá tải và hỗ trợ quá trình trao đổi chất làm việc tốt hơn.
Đừng ngồi lì một chỗ sau khi ăn
Sau khi ăn, nhiều người thường cảm thấy no căng bụng nên chỉ muốn ngồi nghỉ tại chỗ. Tuy nhiên, HyunA lại không bao giờ làm điều này. Thay vào đó, sau mỗi bữa ăn, cô nàng thường đứng lên đi lại quanh nhà hoặc làm một số việc đơn giản để tránh tích mỡ thừa ở vùng bụng. Nhờ đó, vòng eo của HyunA luôn rất nhỏ gọn khiến ai cũng phải ghen tị.
Có thể nói, một trong những khó khăn lớn nhất đối với các ngôi sao nữ đó chính là ăn uống với thực đơn giảm cân làm sao để giúp mình vừa sở hữu một làn da mịn đẹp vừa có thân hình săn chắc, body thật hoàn hảo. Thế nên nhiều người nghĩ rằng, để duy trì được thân hình thon gọn như hiện tại thì HyunA phải tuân theo một chế độ ăn kiêng rất kham khổ, tuy nhiên thực tế lại không hẳn như vậy. Và nếu bạn nghiêm túc muốn giảm cân thì nên thử bí kíp ăn uống như các nữ idol này nha. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kì phương pháp giảm cân nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!
An Chi / Nguồn: Girlstyle
