Kết nối với chúng tôi

Vẻ đẹp thể thao

Tuyệt chiêu giảm cân của các mỹ nhân Hàn

Chanh, chuối và khoai lang là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của các mỹ nhân Hàn. Nếu vẫn còn đang tìm phương pháp giảm cân nào hiệu quả bạn có thể tham khảo một số thực đơn của sao Hàn.

Nền giải trí xứ củ sâm luôn có những yêu cầu rất khắt khe, đặc biệt là về ngoại hình. Đó là lý do mà các nghệ sĩ tại đây luôn phải rất nỗ lực để duy trì một hình thể vừa vặn, bất kể là nghệ sĩ nam hay nữ.

Dưới đây là thực đơn giảm cân của các ngôi sao trong làng giải trí xứ Hàn. Bạn sẽ nhận ra thật ra bí quyết duy trì cân nặng mơ ước của họ hoàn toàn không có gì cao siêu, điều quan trọng chỉ là sự kiên trì, kiên trì và thật kiên trì.

Song Hye Kyo – Uống nước chanh pha loãng

Bên cạnh việc luyện tập hay ăn uống, Song Hye Kyo còn có một công thức giảm cân thần thánh mà ai cũng có thể áp dụng được đó là: Uống 3 lít nước chanh mỗi ngày. Trong một chương trình truyền hình, Song Hye Kyo từng tiết lộ đây là công thức mà chuyên gia dinh dưỡng của cô khuyên dùng. Cô thường pha 1/2 quả chanh với 1 lít nước lọc, và sẽ uống đủ 3 lít nước này mỗi ngày.

Tuy nhiên bạn lưu ý không nên uống nước chanh vào lúc đói vì có thể làm tăng acid trong dạ dày dẫn tới viêm loét dạ dày. Bạn nên uống nước chanh vào lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1,5 đến 2 tiếng sẽ giúp ích cho việc tiêu hóa thức ăn.Không chỉ xinh đẹp, nổi tiếng, khả năng diễn xuất đỉnh cao mà Song Hye Kyo còn sở hữu vóc dáng và làn da đẹp mịn màng không tỳ vết.

Lee Hyori – detox với nước chanh

Chế độ ăn kiêng thải độc có xu hướng nghiêng về nhịn ăn và làm sạch cơ thể. Những ngôi sao như Beyone và Lee Hyori đã thành công với phương pháp này, vậy tại sao bạn không thử qua? Tất cả những gì cần là nước chanh nguyên chất nhưng hãy thay thế đường bằng một loại gia vị khác như: siro cây nguyên chất, hạt tiêu cayenne và nước. Uống từ 6 – 12 ly/ ngày, liên tục trong vòng 7-10 ngày. 

Chanh là thức quả quen thuộc trong quá trình giảm cân. Nữ ca sĩ Lee Hyori từng giảm tới 6 kg nhờ thức uống thanh lọc cơ thể làm từ chanh. 

Chanh là thức quả quen thuộc trong quá trình giảm cân. Nữ ca sĩ Lee Hyori từng giảm tới 6 kg nhờ thức uống thanh lọc cơ thể làm từ chanh. Trong quá trình này, Lee Hyori không ăn thêm bất cứ thứ gì. Quá trình thực hiện tuy gian khổ nhưng đổi lại, nữ ca sĩ đã lấy lại vóc dáng thành công. 

Trong quá trình này, Lee Hyori không ăn thêm bất cứ thứ gì. Quá trình thực hiện tuy gian khổ nhưng đổi lại, nữ ca sĩ đã lấy lại vóc dáng thành công. 

 IU – Sử dụng khoai lang

Các thần tượng K-pop như Jung Hye Young, IU đều tin tưởng vào chế độ giảm cân với khoai lang. Ăn kiêng với khoai lang sẽ khắc nghiệt hơn so với chế độ giảm cân với chuối. Bạn sẽ thay đổi các bữa chính chỉ bằng một, hai củ khoai lang cùng một cốc nước. Chế độ ăn kiêng này sẽ rất ngán, thế nhưng hãy nghĩ đến “vòng eo con kiến” trong tương lại để có động lực tiếp tục. Hãy thầm nhủ rằng khoai lang rất tốt cho sức khoẻ và làn da của bạn!

Bạn có thể tham khảo thêm thực đơn giảm cân với khoai lang “biến tấu” một chút theo cô nàng IU.

Sáng: 1 quả táo.

Trưa: 1 củ khoai lang.

Tối: 1 ly sữa ấm.Chế độ ăn giảm cân của IU. Ảnh: Dispatch.

Chế độ ăn giảm cân của IU. Ảnh: Dispatch.

Park Shin Hye – Ăn rau xanh

Thực đơn 3 bữa của “nữ hoàng quảng cáo” thời trang đã phần gồm chủ yếu là rau xanh, ít tinh bột, ít đường và chất béo. Nữ diễn viên cũng tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shim Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.

Bí quyết giảm cân của Park Shin Hye:

– Thay thế đồ ăn vặt không lành mạnh bằng các loại rau củ.

– Ăn 2 bữa một ngày.

– Tập thể dục mỗi ngày.

– Chọn một động lực cá nhân để thúc đẩy tinh thần giảm cân

Những bữa ăn phụ trong ngày khi người đẹp đói thì cô chỉ uống nước lọc hay dùng nước luộc đậu đỏ, có khi cô dùng nước ép đậu nành hay dùng canh bí ngô. 

Những bữa ăn phụ trong ngày khi người đẹp đói thì cô chỉ uống nước lọc hay dùng nước luộc đậu đỏ, có khi cô dùng nước ép đậu nành hay dùng canh bí ngô. 

Suzy – Ức gà

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định lên kế hoạch giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn.

Song song với chế độ ăn giảm cân này là việc tập luyện thể dục mỗi ngày.
Giảm cân không khó nếu bạn biết hết những tuyệt chiêu của các sao Hàn

Dasom (Sistar) – Ăn dưa leo

Bạn cần biết là dưa leo có chứa canxi giúp cơ thể đào thải những chất không cần thiết và giàu chất xơ, vì thế bạn sẽ cảm thấy no hơn. Dưa leo còn là nguyên liệu giúp bạn detox cực tốt. Mỗi bữa ăn của cô nàng Dasom chỉ gồm 1 bữa trái dưa leo, 1 phần rau trộn và 1 trái chuối. Chỉ trong 3 tuần cô đã có một thân hình cực chuẩn, gợi cảm và khỏe mạnh.Dasom (Sistar) vẫn khoe rằng dưa chuột chính là thần dược giảm cân. Dasom đã từng ăn miệt mài dưa chuột suốt ba tuần, và giảm tới 9 kg. 

Dasom (Sistar) vẫn khoe rằng dưa chuột chính là thần dược giảm cân. Dasom đã từng ăn miệt mài dưa chuột suốt ba tuần, và giảm tới 9 kg. 
Dưa chuột còn chứa nhiều nước và vitamin giúp da dẻ trắng trẻo mịn màng hơn, chưa kể vẫn cung cấp đủ lượng canxi mà bạn cần mỗi ngày.

Trên đây là thực đơn giảm cân được những ngôi sao của làng giải trí Hàn Quốc áp dụng một cách thành công. Hy vọng bài viết này có thể đem đến cho bạn đọc những gợi ý hoàn hảo để bạn đọc có thể lựa chọn cho mình một cách thức giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể. 

An Chi / Ảnh: Instagram NV

Xem thêm Vẻ đẹp thể thao