Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, muốn có được sức khỏe tốt thì ai cũng nên thực hiện những thói quen tốt và lành mạnh. Tất nhiên đây là việc làm hoàn toàn đúng đắn, nhưng ít người biết rằng, bên cạnh đó vẫn còn những thói quen mới nghe có vẻ rất “ngược đời” nhưng lại khá hiệu quả trong việc giúp chúng ta cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Tắm qua loa
Tắm rửa là việc làm mà hầu như chúng ta ai cũng phải thực hiện mỗi ngày ít nhất một lận. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc vệ sinh thân thể mỗi ngày chưa hẳn là một thói quen tốt. Việc tắm rửa quá nhiều trong ngày sẽ ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có ích trên da bởi khi tắm thì hầu hết mọi người đều dùng xà phòng sữa tắm. Những vi khuẩn này sẽ giúp bảo vệ da và chống nhiễm trùng, do đó bạn chỉ nên tắm qua loa nhằm giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da để tránh cho làn da bị khô và thô ráp, giúp làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng.
Ợ hơi
Với nhiều người thì ợ hơi là một hành động rất… mất lịch sự sau khi ăn, nhưng sự thật thì thói quen này chính là một hoạt động tự nhiên của hệ tiêu hóa. Nếu chúng ta cố kiềm nén ợ hơi thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Khi chúng ta không ợ hơi, khí hơi sẽ bị “nhốt” trong dạ dày, làm van ngăn cách giữa thực quản và dạ dày giãn ra và khi ấy axit trong dạ dày sẽ tràn lên thực quản gây ra chứng ợ nóng.
Nóng giận
Theo các chuyên gia, sự mất bình tĩnh hoặc nóng giận không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển cũng đã phát hiện ra rằng, những nam giới nếu phải kiềm chế cơn giận ở nơi làm việc sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ đau tim. Thế nên theo các chuyên gia, việc trút bỏ được tức giận trong người sẽ làm giảm stress rất hiệu quả.
Ngủ nướng
Nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Brunel (Anh) đã chỉ ra rằng, việc chúng ta trì hoãn tập thể dục buổi sáng và dành thời gian này để ngủ nướng sẽ có lợi cho sức khỏe bởi việc tập thể dục nặng vào buổi sáng có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch. Việc ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn đến các nguy cơ như bệnh tim, tăng cân… Ngoài ra, một nghiên cứu khác của các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng, ngủ nướng có thể giúp chúng ta sống thọ hơn vì thói quen này giúp tăng cường trí nhớ và giảm stress…
Chửi thề
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Keele (Anh) đã chỉ ra rằng, chửi thề sẽ giúp kích hoạt khả năng phản kháng và sản sinh hóc-môn endorphin giúp giảm đau. Các nhà khoa học nghiên cứu trên các tình nguyện viên đều bị đau như nhau và kết quả mang lại rằng, những người chửi rủa sẽ chịu đựng được vết đau lâu hơn 50% những người không im lặng nói lời nào. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng cảnh báo không nên áp dụng thói quen này một cách mất kiểm soát.
Nhai kẹo cao su
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ giúp cân bằng nồng độ axit trong miệng, giúp loại bỏ những thức ăn thừa còn bám trên răng, phục hồi men răng và ngăn ngừa sâu răng. Ngòai ra, việc nhai kẹo cao su còn có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, tập trung hơn và ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên, kẹo cao su này phải là loại không đường, bởi nếu nhai kẹo cao su có đường thì sẽ không đem lại lợi ích gì, thậm chí còn gây hại thêm cho răng.
Tám chuyện
Xét về khía cạnh quan hệ xã hội thì chuyện ngồi lê đôi mách là một thói quen rất khó ưa, nhưng khi nói về vấn đề sức khỏe thì thói quen này chưa hẳn là xấu. Bởi khoa học đã chứng minh rằng, việc tám chuyện thường xuyên sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về những người xung quanh, nhưng quan trọng hơn là tạo sự liên kết với đồng nghiệp. Ngoài ra, buôn chuyện cũng là phương pháp giúp chúng ta tỉnh táo hơn bởi thói quen này giúp tiết ra hóc-môn giảm căng thẳng và lo lắng.
Mơ mộng
Mới nghe qua có thể khiến nhiều người buồn cười nhưng sự thật thì mơ mộng cũng là một thói quen có lợi cho sức khỏe con người. Theo các chuyên gia, sau thời gian mơ mộng, đầu óc của chúng ta sẽ nhanh tập trung và sáng tạo hơn trong việc giải quyết vấn đề. Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học British Columbia (Canada) còn nhận ra rằng, việc để cho tâm trí mơ mộng còn có thể giúp chúng ta giải quyết các rắc rối đang gặp phải trong công việc hoặc cuộc sống hiệu quả hơn.
Bồn chồn
Giống như mơ mộng, bồn chồn, lo lắng cũng không hẳn là thói quen xấu, đặc biệt là với những người trưởng thành. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm giác bồn chồn cũng có thể giúp chúng ta đốt cháy đến hơn 351 calo mỗi ngày, và việc này sẽ góp phần giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Ăn khi thèm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đôi khi cho phép mình ăn thả ga một món gì đó mình thích không chỉ mang lại niềm hạnh phúc cho bản thân, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà việc làm này còn tiếp thêm động lực để chúng ta tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho phép mình ăn thả ga một bữa thôi nha, sau đó thì nên siết lại thói quen này ngay kẻo kế hoạnh giản cân sẽ đổ bể ngay đấy!
Không dọn dẹp giường ngủ
Thật bất ngờ khi thói quen để giường ngủ, chăn mền bừa bộn sau khi ngủ dậy cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ trường đại học Kingston (Anh), sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên gấp vội chăn mền để tránh sự sinh sôi của loài mạt bụi nhà. Thức ăn của loài mạt này là những mảnh vụn hữu cơ như gàu, vảy da chết, tóc… Chúng thường sống trong nệm, chăn, gối và tuy loài mạt này vô hại nhưng chất thải của chúng có thể gây dị ứng da. Loài mạt này sẽ sinh sôi mạnh trong môi trường có độ ẩm cao, vì thế, việc lười gấp vội chăn mền sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sẽ khiến chúng mất nước và chết.
Không tập thể dục đều đặn
Việc tập thể dục thường xuyên tất nhiên là rất tốt cho sức khỏe, nhưng không tập thể dục đều đặn đôi khi cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Bởi theo các chuyên gia, xen kẽ những ngày tập thể dục chúng ta nên dành ra một vài ngày nghỉ để cơ bắp có thời gian phục hồi.
Lướt web
Theo các chuyên gia, dành nhiều thời gian lướt web chưa chắc là một thói quen xấu và không hề là một sự lãng phí, bởi nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) đã chỉ ra rằng, việc lướt web thường xuyên có thể giúp tăng sự vận động của não bộ.https://bestie.vn/Embed/IndexEmbed/47504?position=embedNhững thói quen xấu hằng ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn
Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chúng ta có thể phòng tránh được đến 30% số bệnh ung thư bằng cách thay đổi lối sống hằng ngày. Nhưng không phải điều gì chúng ta vẫn thường làm theo thói quen hàng ngày cũng hoàn toàn tốt cho sức khỏe, bạn nhỉ! Hãy nhớ rằng, làm việc và ăn uống, ngủ nghỉ thật khoa học mới là yếu tố quan trọng nhất đem đến những lợi ích không ngờ cho sức khỏe chúng ta.
An Chi / Nguồn: Health
