Không Nên Ăn Quá 200 Gam Cơm Mỗi Ngày

Thứ ba, 24/08/2021 - 10:39
Gạo là sản phẩm quan trọng và được sử dụng thường xuyên nhất ở Việt Nam, tuy nhiên nhà dinh dưỡng học Olga Korablyova cho biết rằng đối với một số người thì việc sử dụng gạo lại là chống chỉ định.

Gạo là một sản phẩm ăn kiêng. Gạo nấu chín chỉ chứa 110-120 calo trên 100 gam sản phẩm. Carbohydrate phức hợp giúp bạn no lâu và ngăn bạn ăn quá nhiều. Chất béo trong gạo chỉ là 2,6 gam trên 100 gam.

"Gạo rất giàu vitamin B, cần thiết cho hệ thần kinh, kali, mangan, kẽm, magiê, phốt pho. Gạo được cơ thể dung nạp tốt, gạo là "chất hấp thụ" tự nhiên giúp loại bỏ độc tố và ngăn ngừa sự lắng đọng muối", - Olga Korablyova nói.

Gạo dễ tiêu hóa và hữu ích cho các bệnh đường tiêu hóa kèm theo tiêu chảy và chướng bụng. Những ai bị viêm dạ dày cấp tính nên ăn cháo gạo lỏng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn có xu hướng táo bón thì không nên ăn cơm quá hai lần một tuần.

Bát cơm và đôi đũa gỗ
Không phải với ai gạo cũng là loại ngũ cốc có ích

"Trong trường hợp béo phì cần loại trừ gạo, vì nó sẽ làm tăng các vấn đề về nhu động ruột. Không nên ăn gạo trắng khi bạn bị bệnh tiểu đường: chỉ số đường huyết của nó là 70, chỉ số cháo gạo nấu với sữa thậm chí là 75. Một người hoàn toàn khỏe mạnh có thể ăn không quá 200 gam cơm mỗi ngày", - bà Olga Korablyova nói.

An Chi

Phong cách & thời trang

Chuyện Tình Dục Thời Covid-19: Phòng Tránh Dịch Bệnh Như Thế Nào Cho "Phải Đạo"?

Covid-19 không lây nhiễm qua đường tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, rất dễ bị lây nhiễm trong khi quan hệ tình dục - đặc biệt là nếu bạn tình không chung sống cùng nhà. Các nhà chức trách của một số quốc gia thậm chí đưa ra các khuyến nghị đặc biệt về vấn...

Nữ Hoàng Anh Elizabeth Ii Sẽ Kiện Cháu Nội Harry Và Cháu Dâu Meghan

Nữ hoàng Anh Elizabeth II đã ra lệnh cho các phụ tá lên kế hoạch xét xử, nếu những phát ngôn của Hoàng tử Harry và phu nhân Meghan Markle về gia đình hoàng gia có thể được coi là phỉ báng, The Sun dẫn một nguồn tin cho biết.

Bảo Quản Thức Ăn Thừa Trong Tủ Lạnh Sai Cách Dễ Gây Ra Ngộ Độc

Thông thường có nhiều chị em nội trợ vẫn chưa biết được cách thức để có thể bảo quản thức ăn không bị hư. Đặc biệt nhất vào những dịp có khách đến chơi phải nấu nướng nhiều hơn và lượng thức ăn nếu không được giữ kỹ sẽ dễ dàng bị ôi thiu, có mùi chua. Nhiều người vẫn...

Người Trung Quốc Kể Tên 10 Món Ăn Đáng Sợ Nhất Thế Giới: Trứng Vịt Lộn Xếp Đầu Bảng

Một người dùng WeChat ở Trung Quốc đã nêu tên mười sản phẩm ẩm thực đáng sợ và gây sốc nhất trên thế giới.

C. Ronaldo: Ngủ 5 Giấc, Ăn 6 Bữa Một Ngày Để Duy Trì Phong Độ Đỉnh Cao

Ở tuổi 36, khi nhiều đồng nghiệp khác đã bước qua thời kỳ đỉnh cao của sự nghiệp hoặc giải nghệ, Ronaldo vẫn miệt mài chinh chiến trên sân cỏ và ngày qua ngày không ngừng tỏa sáng theo cách của mình.

Buổi Tối Ăn Những Trái Cây Này Cực Hại Cho Cơ Thể

Trong các loại hoa quả đều chứa rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên không phải nó hoàn toàn tốt bởi nếu ăn không đúng cách vẫn có thể gây hại đến sức khỏe. Nhất là thời điểm ăn, đây là điều mà ít ai để ý khi ăn trái cây nhưng...