Tuy đánh tan mỡ thừa là việc khá khó khăn, nhưng đôi khi, chỉ cần chăm chỉ vận động thì chị em hoàn toàn có thể giúp mình cải thiện vóc dáng, sở hữu eo thon dáng đẹp như mơ. Đặc biệt, để giúp vòng eo của mình không “tăng size” trong thời gian giãn cách xã hội, chị em nên tận dụng thời gian rảnh ở nhà và thực hiện 5 động tác massage “dễ như ăn kẹo” như sau.
Chị em lưu ý, trước khi bắt đầu thực hiện động tác massage, nhớ thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng eo của mình để hiệu quả mang lại tốt hơn.
Động tác 1
Cách thực hiện:
– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay ở hai bên hông và từ từ đẩy về phía trước cho đến khi chạm đến rốn.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.
Động tác 2
Cách thực hiện:
– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt lên vùng xung quanh rốn rồi từ từ xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 50 lần.
Động tác massage này tuy đơn giản nhưng giúp đánh tan mỡ ở nhiều vùng huyệt đạo rất hiệu quả. Bên cạnh đó còn giảm phù nề đồng thời thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Động tác 3
Cách thực hiện:
– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay trái lên khu vực rốn và nắm tay phải bên hông (như trong hình) rồi nhẹ nhàng xoa bóp và ấn huyệt đều đặn ờ khu vực này.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.
Động tác 4
Cách thực hiện:
– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó massage đều đặn và nhẹ nhàng ở vùng thắt lưng rồi từ từ vòng ra phía trước bụng.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.
Động tác 5
Cách thực hiện:
– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó tưởng tượng hai nắm tay mình như hai con lăn, sau đó đặt lên khu vực bụng rồi di chuyển lên xuống thật đều đặn và nhẹ nhàng.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.
An Chi
