Đẹp

Không đến phòng gym, vẫn có cách massage tại nhà đánh tan mỡ bụng

Vì đang giãn cách xã hội nên các phòng gym đã phải đóng cửa, tuy vậy, chị em vẫn có thể giữ vóc dáng chuẩn mực, eo thon gọn hút mắt bằng 5 bài massage tại nhà giúp đánh tan mỡ thừa đơn giản như sau.

Tuy đánh tan mỡ thừa là việc khá khó khăn, nhưng đôi khi, chỉ cần chăm chỉ vận động thì chị em hoàn toàn có thể giúp mình cải thiện vóc dáng, sở hữu eo thon dáng đẹp như mơ. Đặc biệt, để giúp vòng eo của mình không “tăng size” trong thời gian giãn cách xã hội, chị em nên tận dụng thời gian rảnh ở nhà và thực hiện 5 động tác massage “dễ như ăn kẹo” như sau.

Chỉ cần chăm chỉ vận động, ăn uống khoa học thì chị em hoàn toàn có thể giúp mình cải thiện vóc dáng, sở hữu eo thon dáng đẹp như mơ. – Ảnh: Instargram Chou Chou

Chị em lưu ý, trước khi bắt đầu thực hiện động tác massage, nhớ thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng eo của mình để hiệu quả mang lại tốt hơn.

Động tác 1

*Trước khi bắt đầu thực hiện động tác massage thì nhớ thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng eo để hiệu quả mang lại tốt hơn. – Ảnh: Beauty321*

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay ở hai bên hông và từ từ đẩy về phía trước cho đến khi chạm đến rốn.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.

Động tác 2

*Động tác massage này tuy đơn giản nhưng giúp đánh tan mỡ đồng thời thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. – Ảnh: Beauty321*

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt lên vùng xung quanh rốn rồi từ từ xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 50 lần.

Động tác massage này tuy đơn giản nhưng giúp đánh tan mỡ ở nhiều vùng huyệt đạo rất hiệu quả. Bên cạnh đó còn giảm phù nề đồng thời thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Động tác 3

*Để mang lại hiệu quả chị em nên lặp đi lặp lại động tác ít nhất 30 lần, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự. – Ảnh: Beauty321*

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay trái lên khu vực rốn và nắm tay phải bên hông (như trong hình) rồi nhẹ nhàng xoa bóp và ấn huyệt đều đặn ờ khu vực này.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.

Động tác 4

*Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, massage đều đặn và nhẹ nhàng ở vùng thắt lưng rồi từ từ vòng ra phía trước bụng. – Ảnh: Beauty321*

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó massage đều đặn và nhẹ nhàng ở vùng thắt lưng rồi từ từ vòng ra phía trước bụng.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.

Động tác 5

*Di chuyển hai nắm tay lên xuống trước bụng thật đều đặn và nhẹ nhàng. – Ảnh: Beauty321*

Cách thực hiện:

– Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó tưởng tượng hai nắm tay mình như hai con lăn, sau đó đặt lên khu vực bụng rồi di chuyển lên xuống thật đều đặn và nhẹ nhàng.
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.

An Chi