Không Đến Phòng Gym, Vẫn Có Cách Massage Tại Nhà Đánh Tan Mỡ Bụng

Thứ tư, 04/08/2021 - 16:11
Vì đang giãn cách xã hội nên các phòng gym đã phải đóng cửa, tuy vậy, chị em vẫn có thể giữ vóc dáng chuẩn mực, eo thon gọn hút mắt bằng 5 bài massage tại nhà giúp đánh tan mỡ thừa đơn giản như sau.
Không Đến Phòng Gym, Vẫn Có Cách Massage Tại Nhà Đánh Tan Mỡ Bụng
Chỉ cần chăm chỉ vận động, ăn uống khoa học thì chị em hoàn toàn có thể giúp mình cải thiện vóc dáng, sở hữu eo thon dáng đẹp như mơ. - Ảnh: Instargram Chou Chou

Tuy đánh tan mỡ thừa là việc khá khó khăn, nhưng đôi khi, chỉ cần chăm chỉ vận động thì chị em hoàn toàn có thể giúp mình cải thiện vóc dáng, sở hữu eo thon dáng đẹp như mơ. Đặc biệt, để giúp vòng eo của mình không "tăng size" trong thời gian giãn cách xã hội, chị em nên tận dụng thời gian rảnh ở nhà và thực hiện 5 động tác massage "dễ như ăn kẹo" như sau.

Chị em lưu ý, trước khi bắt đầu thực hiện động tác massage, nhớ thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng eo của mình để hiệu quả mang lại tốt hơn.

Động tác 1

Trước khi bắt đầu thực hiện động tác massage thì nhớ thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng eo để hiệu quả mang lại tốt hơn. - Ảnh: Beauty321

Cách thực hiện:

- Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay ở hai bên hông và từ từ đẩy về phía trước cho đến khi chạm đến rốn.
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần. 

Động tác 2

Động tác massage này tuy đơn giản nhưng giúp đánh tan mỡ đồng thời thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. - Ảnh: Beauty321

Cách thực hiện:

- Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt lên vùng xung quanh rốn rồi từ từ xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 50 lần. 

Động tác massage này tuy đơn giản nhưng giúp đánh tan mỡ ở nhiều vùng huyệt đạo rất hiệu quả. Bên cạnh đó còn giảm phù nề đồng thời thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

 Động tác 3

Để mang lại hiệu quả chị em nên lặp đi lặp lại động tác ít nhất 30 lần, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự. - Ảnh: Beauty321

Cách thực hiện:

- Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó đặt nắm tay trái lên khu vực rốn và nắm tay phải bên hông (như trong hình) rồi nhẹ nhàng xoa bóp và ấn huyệt đều đặn ờ khu vực này.
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự. 

Động tác 4

Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, massage đều đặn và nhẹ nhàng ở vùng thắt lưng rồi từ từ vòng ra phía trước bụng. - Ảnh: Beauty321

Cách thực hiện:

- Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó massage đều đặn và nhẹ nhàng ở vùng thắt lưng rồi từ từ vòng ra phía trước bụng.
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.

Động tác 5

Di chuyển hai nắm tay lên xuống trước bụng thật đều đặn và nhẹ nhàng. - Ảnh: Beauty321

Cách thực hiện:

- Nắm chặt hai tay thành nắm đấm, sau đó tưởng tượng hai nắm tay mình như hai con lăn, sau đó đặt lên khu vực bụng rồi di chuyển lên xuống thật đều đặn và nhẹ nhàng.
- Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì chị em nên lặp đi lặp lại động tác như thế ít nhất 30 lần.

An Chi

Gia đình & vận động viên phong trào

#Tokyo 2020: Cận Cảnh Những Mái Tóc Đẹp "Mê Hồn" Tại Olympic

Tại Olympic Tokyo không chỉ là một sự kiện thể thao mà còn là 'sân khấu' giúp các vận động viên thể hiện cá tính thông qua gu thời trang và những mái tóc ấn tượng.

Gucci Kỷ Niệm 100 Năm Thành Lập Tại Cố Đô Kyoto Nhật Bản

Gucci chứng minh đẳng cấp của mình khi tổ chức sự kiện sinh nhật 100 năm của nhà mốt tại cung điện hoàng gia Nhật Bản.

Adidas Ra Mắt "Vua Tốc Độ Sân Cỏ" X Speedflow Ở Việt Nam

adidas chính thức ra mắt dòng giày đá bóng mới X SpeedFlow với nhiều cải tiến công nghệ so với thế hệ tiền nhiệm X Ghosted ra mắt từ năm 2015. Đây là dòng giày đá bóng dành cho cả cầu thủ chuyên nghiệp và nghiệp dư.

10 Phút Đốt Mỡ Thừa Trước Khi Ngủ Để Có Vòng Eo Đẹp Như Mơ

Sau một ngày dài thu nạp vào cơ thể nhiều loại thức ăn, nhưng lại không có thời gian đến phòng tập nhằm hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, nhiều chị em đã tìm tới các phương án đơn giản hơn nhưng không kém phần hiệu quả.

Hãng Thời Trang Nhật Ra Mắt Bst Tất Rách, Thủng Lỗ Chỗ, Cổ Vũ Tinh Thần Tiết Kiệm

ekoD Works - một thương hiệu thời trang Nhật Bản vừa ra mắt những chiếc tất, vớ kỳ lạ khi có sẵn phần thủng lỗ ở đầu ngón chân. Thoạt nhìn, ai cũng nghĩ đây là sản phẩm lỗi nhưng không ngờ lại là chủ đích của thương hiệu.

Kim Duyên Đại Diện Cho Việt Nam Tham Dự Hoa Hậu Hoàn Vũ 2021

BTC cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2021 vừa có thông báo, người đẹp Nguyễn Huỳnh Kim Duyên sẽ là gương mặt đại diện Việt Nam chinh phục vương miện sắc đẹp tại Hoa hậu Hoàn vũ 2021.