Kết nối với chúng tôi

Đẹp

Học hỏi cách Châu Bùi, Sỹ Thanh dù có chiều cao khiêm tốn nhưng vẫn sở hữu body bốc lửa nhờ tập Gym

Nếu bạn nghĩ phải có chiều cao nổi bật mới có thể có một body sexy, thì những cô nàng nổi tiếng như Châu Bùi, Sĩ Thanh sẽ đạp tan quan niệm này.

Fashionista Châu Bùi

Sở hữu chiều cao khiêm tốn so với thế hệ người mẫu 9X, nhưng Châu Bùi đang được đánh giá là một trong số fashionista thành công nhất Việt Nam. Ở tuổi 24, Châu Bùi đã sở hữu nhà, xế hộp tiền tỷ cùng với 3,2 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Châu Bùi được nhiều người biết đến không chỉ nhờ tài năng trong làng mẫu mà cô còn được nhiều bạn trẻ ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, hoàn hảo dù chỉ cao 1m60.

Vóc dáng cân đối cùng gu thời trang ấn tượng, Châu Bùi được nhiều bạn trẻ ngưỡng mộ. Ảnh: Instargram NV

Theo chia sẻ, trước đây Châu Bùi chỉ sở hữu thân hình cò hương với cân nặng 39kg, cô thường rất tự ti về thân hình nhỏ bé của mình. Nhưng nhờ tập Gym với chế độ ăn uống phù hợp cô nàng đã thay đổi hoàn toàn và ngày càng nổi tiếng.

Cô nàng đã chia sẻ về quá trình tập luyện nghiêm khắc của mình. Theo đó, nàng mẫu tập 4 buổi tạ, mỗi buổi 1-2 nhóm cơ kết hợp với các bài tập cardio giảm mỡ. Cứ 2 tuần thay đổi các bài tập một lần để tránh nhàm chán, đồng thời, giúp các nhóm cơ phát triển tốt hơn. Nói về bí quyết để giữ dáng khi đã có cơ thể như ý, Châu Bùi không ngần ngại chia sẻ rằng, mỗi ngày 30-60 phút để rèn luyện bản thân, ở phòng tập hay tại nhà đều đáng quý. Chỉ có sự bền bỉ, kiên trì và đều đặn mới giúp bạn duy trì được thành công.

Châu Bùi tập Gym đều đặn để có vóc dáng chuẩn người mẫu. Ảnh: Instagram NV

Không chỉ chú trọng vào tập luyên, Châu Bùi còn tuân thủ nghiêm túc chế độ dinh dưỡng cho người tập gym. Để tăng cân, cô nàng hạn chế tinh bột và ăn rất nhiều thịt, rau xanh, hoa quả. Thay vì ăn 3 bữa sẽ chia nhỏ và dùng 5-6 bữa/ngày. Khi đói, cần ăn nhanh hoa quả hoặc các loại hạt điều, đậu phộng để tránh dư thừa mỡ là lựa chọn tối ưu của nàng mẫu. Điều quan trọng là uống nhiều nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thành quả mà Châu Bùi có được sau thời gian nỗ lực tập luyện chính là cơ thể hoàn hảo với số đo 3 vòng 83-60-88.

Ca sĩ Sỹ Thanh

Sỹ Thanh sở hữu ngoại hình hút hồn dù chỉ cao 1m55. Ảnh: Facebook NV

Là một ca sĩ nổi tiếng sở hữu chiều cao khá khiêm tốn 1m55 nhưng Sỹ Thanh không xem đó là yếu điểm của mình. Thay vào đó, cô nàng lựa chọn tập gym để có một cơ thể bốc lửa. Theo chia sẻ của Sỹ Thanh, mỗi buổi tập của thường kéo dài 2-3 tiếng, đủ để đốt cháy khoảng 600-700 calo thừa trong cơ thể. Các động tác nhảy tác dụng hầu hết vào phần bắp tay và chân đùi. Việc đốt cháy mỡ thừa sẽ giúp bạn giảm cân nhưng như vậy chưa đủ. Nếu thiếu cơ bắp, cơ thể trông sẽ kém săn chắc, khoẻ mạnh. Ngoài ra để tăng cơ cô nàng còn tập trung tập các bài thể dục với tạ cầm tay, tạ ấm và bóng bosu cùng HLV riêng. Mỗi lần 3- 5 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.

Nữ ca sĩ thường xuyên tập luyện và có chế độ dinh dưỡng khoa học. Ảnh: Facebook NV

Đối với chế độ dinh dưỡng, quan điểm của Sỹ Thanh là nói không với nhịn ăn, bỏ bữa. Các bữa ăn sẽ được chia theo tỉ lệ 60% tinh bột, 20% đạm – 20% xơ. Món ăn tinh bột yêu thích của cô nàng chính là gạo huyết rồng và bánh mỳ đen. Ngoài ra, để cơ thể luôn khỏe mạnh và lan da tươi sáng, bí quyết của nàng ca sĩ chính là  truyền vitamin C 1-2 lần/tuần. Vitamin sẽ giúp cơ thể không bị đuối sức khi phải đương đầu với nhiều công việc và kế hoạch giảm cân.

Ngoài tập gym, nàng ca sĩ còn kết hợp tập thêm vũ đạo và Yoga để luôn giữ được vóc như mơ. Hiện tại, Sỹ Thanh sở hữu số đo ba vòng đáng ngưỡng mộ là 82-59-89.

Phan Vy

Bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xem thêm Đẹp