“Hiện nay những gì chúng ta có – đó là tình trạng stress kéo dài, toàn thể dân chúng đều bị stress. Trên thực tế chúng ta đang có đại dịch mất ngủ trong bối cảnh đại dịch Covid-19″, – bác sĩ giải thích.
Theo ông, vấn đề mất ngủ có liên quan cả đến những người không nhiễm coronavirus.
Một trong những lý do xuất hiện tình trạng này có thể là việc tự cách ly ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày. Chuyên gia về giấc ngủ nói thêm rằng việc giảm các hoạt động thể chất cũng có thể gây ra chứng mất ngủ.
Ngoài ra, tâm trạng hoảng sợ, ợ nóng và có vị chua trong miệng, hội chứng ngừng thở lúc ngủ (apnea), xem điện thoại di động trước lúc ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Để ổn định giấc ngủ, chuyên gia khuyên nên thiết lập chế độ sinh hoạt hàng ngày, tập thể dục, hạn chế dùng chất caffeine vào buổi tối, cũng như không nên đọc quá nhiều tin tức.
An Chi
