Kết nối với chúng tôi

Đẹp

Ăn gì để sở hữu vòng eo săn chắc như Hoa hậu H’Hen Niê?

Sở hữu vòng eo 59 đáng mơ ước, hoa hậu H’Hen Niê đã kết hợp giữa tập luyện thể chất và ăn uống lành mạnh nhằm duy trì hình thể đẹp.

Là người con của núi rừng Tây Nguyên nên dù đăng qang hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H’Hen Niê vẫn duy trì lối sống giản dị. Vì thế, thực đơn dinh dưỡng để giữ gìn vóc dáng của nàng hậu cũng không hề phức tạp mà bất cứ ai cũng có thể học hỏi.

Body săn chắc đáng ngưỡng mộ của hoa hậu H’Hen Niê

H’Hen đã từng chia sẻ trên trang cá nhân thành quả giảm cân trong 10 ngày của mình, cô cho biết: “10 ngày, có vẻ như cơ thể tôi đã thay đổi khá nhiều. Bụng được siết hơn, mỡ giảm đáng kể, đặc biệt vòng 3 đầy hơn”.

Nói về khẩu phần ăn của mình, nàng hậu thường ăn luân phiên các món như thịt gà luộc, lòng trắng trứng, chuối, sinh tố các loại hạt. Ngoài ra, protein còn có nhiều trong các món như cá hồi, cá ngừ, thịt bò, sữa chua Hy Lạp. Hầu hết các loại hạt như đậu gà, quinoa, hạnh nhân, đậu Edamame… cũng chứa hàm lượng protein dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, H’Hen còn chú trọng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi trong các bữa ăn hàng ngày để nhanh no bụng, tăng cường tiêu hóa. Nàng hậu còn thoải mái chia sẻ sở thích ăn cơm cùng rau xanh chấm nước mắm.

Nàng hậu chia sẻ sở thích ăn rau xanh của mình trên trang cá nhân

Hầu hết mọi người khi giữ dáng thì sẽ cắt toàn bộ tinh bột, còn H’Hen chỉ cắt tinh bột vào buổi sáng và vẫn ăn một ít vào các bữa khác. Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho nhiều hoạt động của cơ thể và não bộ, bao gồm vận động, tập thể thao.

Về quy trình tập luyện giữ dáng, gym là bộ môn không thể thiếu của cô nàng.  H’Hen Niê chuộng tập tạ xây dựng cơ bắp vùng ngực, hông, bụng và chân. Cô theo sát sự hướng dẫn của huấn luyện viên lúc tập ở phòng gym. Còn khi ở nhà, cô trang bị thảm để thực hiện một vài động tác vận động cơ bản.

Bí quyết sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc của H’Hen Niê đến từ thói quen siêng năng tập gym, ăn uống điều độ và cân bằng.

Nhờ chăm tập gym và ăn uống đúng cách, top 5 Miss Universe 2018 đang sở hữu cơ bụng số 11 khỏe khoắn, đầy cuốn hút.

Phan Vy

 

Bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xem thêm Đẹp